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红豆和黑芝麻同属五谷杂粮，五谷杂粮中各种食物又分为寒、热、凉、平几种属性，各种属性又适用于各种不同体质，我们可以先来了解红豆和黑芝麻的属性和功效。

红豆：性平，含有维生素Ｂ1、Ｂ2、蛋白质及多种矿物质；具有养心补血、清热利湿、利尿、消肿、健脾等功效。在食疗中常用于高血压、动脉粥样硬化及各种原因引起的水肿和消暑、解热毒、健脾胃等。

黑芝麻：性平，含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元。含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，可防治动脉粥样硬化、补脑及增强记忆力；黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益精血、润肠燥、养发等功效www.nfysw.com。

根据以上了解我们知道红豆和黑芝麻的属性均为性平，营养价值及功效都非常好，而且红豆和黑芝麻都是非常适合女性的食物，因为都是含铁量很丰富，具有很好的补血功效，2种食物是可以一起吃，月经期的女性朋友也适合吃。

关键词： 五谷杂粮 动脉粥样硬化 不饱和脂肪酸